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Soyez rayonnants
de santé, de joie de vivre
et de bonheur!
 
Ce livre est fait pour vous accompagner.

Vous, et vous seul, pouvez prendre votre vie entre vos mains et créer l'équilibre entre le corps, le coeur et l'esprit.

 

Ce livre a un côté droit et un côté gauche, comme le cerveau.
 
A droite les exercices, des questions, des phrases-clés pour vous entrainer,
le côté gauche alimente le droit et vice et versa, pour développer vos capacités et une relation saine à vous-même.
 
De courtes histoires de vie illustrent les chapitres.
 
 
Extraits:
 
"Nina veut maigrir

Nina avait essayé tous les régimes.

Elle perdait quelques kilos puis en reprenait tout autant, plus celui qu’elle gagnait à chaque fois.

Elle se décourageait car personne n’avait pu jusque-là l'aider à maigrir. Elle avait consulté une diététicienne, un médecin nutritionniste, un endocrinologue, un acupuncteur , elle avait participé à des groupes d'entraide. Pour sûr que dans sa famille d’origine italienne la nourriture tenait une grande place. Les réunions dominicales étaient riches en calories et bonne humeur.

Nina avait commencé à grossir après son licenciement. Elle était cadre anciennement dynamique. Le stress et les journées de chômage avaient ouvert son appétit et le placard à gâteaux.

Elle se sentait grosse, laide, sans attrait. Elle avait du mal à retrouver du travail et elle compensait en…mangeant ! Elle lisait les magazines et était à l’affût du dernier régime.

Depuis trois jours elle avait entamé un nouveau rationnement...."

"Vous êtes assis et vous sentez vos pieds dans vos chaussures, et sous vos pieds imaginez l'herbe qui pousse, les pierres du chemin et la terre qui palpite.

Sentez cela puis continuez à lire.

Sentez maintenant votre main qui tient le livre et la peau de la main et celle du bras. Votre peau qui respire. Respirez.

Imaginez un champ, un arbre et le chant des oiseaux. Souvenez-vous d’un moment de bonheur que vous avez vécu."

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le LIVRE
"Vous êtes le Coach de votre Vie"
est un guide pratique et amusant
pour votre bien-être et
votre développement personnel.
 
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Table des matières
En guise d'inspiration................................. 13

Avant-propos.............................................. 15

Chapitre 1. Ce livre mode d'emploi ........... 23

Chapitre 2. Respirer................................... .41

Chapitre 3. Bouger .................................... .57

Chapitre 4. Se nourrir.................................. 79

Chapitre 5. Communiquer......................... 107

Chapitre 6. Créer....................................... 143

Chapitre 7. Objectif Bien-être................... 181

Bibliographie.............................................. 191
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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